Una entrenadora personal gratis.
Todas sabemos que cuando empieza el curso nos ponemos ir al gimnasio para quitar esos kilos de mas que estadísticamente cogemos en el verano
Ahora podemos tener una entrenadora gratis, se trata de Nike Training Club.
Es una aplicación que nos guía y
nos
va hace tener unas agujetas dignas de horas en el
gimnasio.
sólo necesitas un móvil, descargarte la aplicación y
seleccionar el nivel y la
rutina según el objetivo que quieras
conseguir
30 minutos divididos en ejercicios de uno o dos minutos. Antes de empezar cada uno de ellos puedes ver un pequeño vídeo en donde la entrenadora te enseña cómo debes hacerlo (las cámaras lo muestran de forma global, pero también enfocan los puntos estratégicos para que sepas exactamente cómo debes ponerte para realizarlo bien).
Los ejercicios incluyen calentamiento, fortalecimiento y estiramientos, así que es imposible realizar una rutina incompleta.
Esta muy bien diseñada, fácil de seguirla. Sólo necesitas tu ropa de deporte, unas buenas zapatillas, tu móvil, unas
mancuernas (en mi caso, paquetes de spaghetti) y algo de espacio en casa.
Puedes encontrarlo en Español o en inglés, si quieres
practicar el
"listening", matas dos pájaros de un sólo tiro... y
gratis!
¿Alguien da más?.
¿Os gusta la idea del gimnasio en casa?.
Eso si, hay que tener la disciplina necesaria
para seguir un entrenamiento de este tipo
Yo voy a incorporarlo a mi vida
FELIZ DIA
pi&rou
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