Pilates
Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates.
El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral.
fue un niño enfermizo, lo que le llevó a estudiar el
cuerpo humano y la manera de fortalecerlo mediante el
ejercicio. De esta manera, con el tiempo llegó a ser un gran atleta
Fue en
Inglaterra donde comenzaría a desarrollar su método al ser internado durante la
Primera Guerra Mundial, debido a su nacionalidad alemana, en un campo de concentración.
Pilates desarrolló más de 300 ejercicios con sus variantes
Trabajando como enfermero, desarrolló una metodología para mejorar el estado de salud de otros internos mediante el ejercicio.
Para los más débiles y enfermos montó sobre las camas un sistema de poleas y cuerdas para ejercitar los músculos, lo cual fue el origen de algunas de las posteriores máquinas por él ideadas (reformer, trapecio, silla y barril).
Con el tiempo desarrollaría un gran número de ejercicios para ser realizados en ellas, así como otros para ser practicados simplemente en el suelo, sobre una colchoneta.
un programa muy seguro de ejercicios lentos y controlados, en los que se busca la precisión en los mismos en pocas repeticiones, y en los que cada movimiento está diseñado para ejercitar cada músculo en su máxima extensión.
El resultado: un bienestar físico incomparable sea cual sea la edad del practicante, que favorece un desarrollo vital lleno de energía y salud.
Escribió dos libros. En el primero
Tu salud: Un sistema correctivo de ejercicio que revoluciona el campo de la Educación Física (
Your Health: A Corrective System of Exercising That Revolutionizes the Entire Field of Physical Education), de
1934, exponía sus teorías y filosofía sobre salud, higiene y ejercicio físico. El segundo,
Regreso a la vida a través de la contrología (
Return to Life through Contrology), de
1945, es un manual práctico con 34 ejercicios básicos, para que sus potenciales clientes probaran en su casa, sin necesidad de los aparatos, que el método realmente funcionaba.
Uno de los problemas surgidos con la expansión del pilates es la necesidad de encontrar buenos profesores que puedan certificar su conocimiento del método. Así, han surgido diversas asociaciones de ámbito internacional para proteger la correcta transmisión de lo que consideran el método Pilates original y preservar sus principios, como la
Pilates Method Alliance.
